Loãng xương - mối nguy tiềm ẩn của hệ xương khớp!

Loãng xương là một trong những bệnh lý thường gặp khi tuổi càng cao. Bệnh lý này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm. Bệnh thường diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng.
Một số dấu hiệu cảnh báo có thể là:

• Đau lưng mạn tính: Cơn đau âm ỉ hoặc đau buốt ở lưng có thể là dấu hiệu của gãy xương cột sống nhỏ mà bạn không nhận ra.
• Giảm chiều cao: Nếu nhận thấy mình thấp hơn trước đây, có thể là do cột sống bị gãy hoặc xẹp.
• Tư thế cong vẹo: Đốt sống bị tổn thương do loãng xương có thể gây ra tư thế gù lưng hoặc cong vẹo.
• Gãy xương dễ dàng: Gãy xương do một chấn thương nhẹ hoặc thậm chí không rõ lý do là dấu hiệu rõ ràng của loãng xương.
• Cảm giác mệt mỏi cơ bắp: Nếu thấy mỏi mệt hoặc yếu cơ sau những hoạt động bình thường, có thể là dấu hiệu cơ bắp đang suy yếu.
• Co cơ hoặc chuột rút thường xuyên: Các cơn co cơ bất thường hoặc chuột rút kéo dài có thể chỉ ra sự mất cân bằng hoặc căng thẳng trong cơ.
• Đau nhức cơ khi vận động: Đau cơ liên tục hoặc khó khăn khi di chuyển, đặc biệt là sau một chấn thương nhẹ, là dấu hiệu cho thấy cơ có thể đang bị tổn thương.
• Khả năng giữ thăng bằng kém: Nếu dễ bị ngã hoặc khó giữ thăng bằng, có thể liên quan đến yếu kém của cơ bắp hỗ trợ.
• Đau khớp: Đau âm ỉ hoặc đau nhói tại khớp, đặc biệt là khi vận động hoặc buổi sáng, có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp hoặc viêm khớp.
• Cứng khớp: Cảm giác cứng khớp, nhất là sau nghỉ ngơi hoặc thức dậy buổi sáng, có thể là dấu hiệu khớp đang bị viêm hoặc tổn thương.
• Khớp phát ra tiếng lạo xạo: Khi cử động khớp, nếu có tiếng lạo xạo hoặc cảm giác "rít" trong khớp, có thể sụn khớp đã bị tổn thương.
• Sưng và đỏ khớp: Sưng tấy, đỏ và nóng ở khớp là dấu hiệu của viêm khớp hoặc chấn thương khớp.
• Giới hạn khả năng vận động: Nếu các khớp cử động khó khăn hoặc không thể cử động linh hoạt như trước, là dấu hiệu tổn thương hoặc thoái hóa khớp.

Để làm chậm và phòng ngừa loãng xương, ngoài việc xác định nguyên nhân thứ phát gây loãng xương, bạn cần lưu ý:

• Bổ sung đủ canxi và vitamin D cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống, tham khảo bác sĩ để được tư vấn các loại viên uống bổ sung phù hợp.
• Người trong nhóm đối tượng nguy cơ nên được đo loãng xương để kiểm tra và sớm phát hiện ra dấu hiệu loãng xương.
• Thường xuyên tập thể dục với cường độ phù hợp để xây dựng một hệ xương chắc khỏe, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp, đặc biệt là với người lớn tuổi.
• Không hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia và các chất kích thích để tránh gây hại đến xương khớp.
• Khi xuất hiện các vấn đề cơ xương khớp (đau xương khớp, đau cơ bắp, chuột rút thường xuyên…), bạn nên đi đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, chống viêm xương khớp, đặc biệt là corticoid. Lạm dụng các thuốc này có thể làm tình trạng loãng xương thêm trầm trọng, dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.
• Thận trọng khi sinh hoạt và làm việc, tránh xảy ra các tai nạn đáng tiếc.