Cúm Mùa Tăng Vào Khoảng Tháng 9: Bệnh Viện Đa Khoa Thu Phúc Khuyên Làm Gì Để Phòng Tránh?
Cúm mùa là một bệnh hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra, thường bùng phát mạnh vào khoảng tháng 9 khi thời tiết chuyển mùa, độ ẩm tăng cao tạo điều kiện thuận lợi cho virus lây lan. Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc khuyến cáo người dân cần chủ động phòng tránh để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Dưới đây là những thông tin quan trọng và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Thực trạng cúm mùa
Theo các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc, cúm mùa có thể lây lan nhanh qua đường hô hấp, đặc biệt ở những nơi đông người như trường học, văn phòng, phương tiện công cộng. Triệu chứng phổ biến bao gồm sốt, ho, đau họng, đau cơ, mệt mỏi, và đôi khi kèm theo khó thở. Dù đa số trường hợp tự khỏi, cúm mùa có thể gây biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, đặc biệt ở trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người có bệnh nền.
Thống kê tại Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc cho thấy, mỗi năm vào thời điểm giao mùa, số lượng bệnh nhân đến khám vì các triệu chứng cúm tăng đáng kể. Đặc biệt, từ tháng 9 trở đi, khi thời tiết chuyển lạnh và độ ẩm tăng, virus cúm dễ lây lan hơn, khiến số ca mắc tăng đột biến.
Làm gì để phòng tránh cúm mùa?
Để giảm nguy cơ mắc cúm mùa và bảo vệ sức khỏe, Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc khuyến nghị người dân thực hiện các biện pháp sau:
1. Tiêm vaccine cúm hàng năm:
Tiêm vaccine cúm được các tổ chức y tế thế giới công nhận là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh cúm mùa, giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh, hạn chế các biến chứng nghiêm trọng và bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Đặc biệt, vaccine cúm mang lại lợi ích vượt trội cho các nhóm đối tượng dễ bị tổn thương, bao gồm:
• Trẻ em từ 6 tháng tuổi: Hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị virus cúm tấn công, dẫn đến các biến chứng như viêm phổi hoặc nhiễm trùng tai. Tiêm vaccine giúp trẻ xây dựng hàng rào miễn dịch vững chắc, giảm nguy cơ nhập viện.
• Người cao tuổi: Tuổi tác làm suy giảm khả năng miễn dịch, khiến người lớn tuổi dễ mắc cúm và gặp các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi hoặc suy hô hấp. Vaccine cúm giúp giảm tỷ lệ tử vong và nhập viện ở nhóm này.
• Người mắc bệnh mạn tính: Những người có bệnh lý nền như tiểu đường, bệnh tim, bệnh phổi mạn tính hoặc suy giảm miễn dịch cần được bảo vệ đặc biệt, vì cúm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe.
• Phụ nữ mang thai: Tiêm vaccine cúm không chỉ bảo vệ mẹ bầu mà còn truyền kháng thể qua nhau thai, giúp bảo vệ thai nhi và trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời.
Vaccine cúm là cách hiệu quả nhất để phòng bệnh, đặc biệt với trẻ em từ 6 tháng tuổi, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính và phụ nữ mang thai. Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc hiện cung cấp dịch vụ tiêm vaccine cúm, với đội ngũ y bác sĩ tư vấn tận tình để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
2. Rửa tay thường xuyên – Thói quen đơn giản, hiệu quả cao
Rửa tay thường xuyên là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả hàng đầu để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm mùa. Virus cúm có thể tồn tại trên các bề mặt như tay nắm cửa, bàn ghế, điện thoại hoặc các vật dụng cá nhân trong nhiều giờ, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể khi bạn vô tình chạm vào mắt, mũi hoặc miệng. Việc rửa tay đúng cách giúp loại bỏ virus và vi khuẩn bám trên da, giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm.
Tại sao rửa tay quan trọng?
• Loại bỏ virus và vi khuẩn: Xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn có chứa cồn (ít nhất 60%) có khả năng tiêu diệt virus cúm bám trên tay, đặc biệt sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng hoặc sau khi hắt hơi, ho.
• Bảo vệ bản thân và cộng đồng: Rửa tay không chỉ bảo vệ bạn mà còn ngăn chặn việc lây lan virus sang người khác, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu.
• Thói quen dễ thực hiện: Chỉ cần 20-30 giây rửa tay kỹ lưỡng, bạn đã có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cúm và nhiều bệnh truyền nhiễm khác.
Hướng dẫn rửa tay đúng cách:
1. Làm ướt tay bằng nước sạch.
2. Thoa xà phòng lên toàn bộ bề mặt tay, bao gồm lòng bàn tay, mu bàn tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay.
3. Chà xát tay trong ít nhất 20 giây, đảm bảo làm sạch mọi vùng trên tay.
4. Rửa sạch xà phòng dưới vòi nước chảy.
5. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc máy sấy tay.
3. Đeo khẩu trang nơi đông người – Hàng rào bảo vệ hiệu quả
Đeo khẩu trang khi đến các khu vực công cộng, đặc biệt trong mùa cúm, là một biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm qua các giọt bắn. Virus cúm chủ yếu lây truyền qua không khí khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện, khiến những người xung quanh dễ dàng hít phải virus nếu không có biện pháp bảo vệ. Việc sử dụng khẩu trang không chỉ bảo vệ bạn mà còn góp phần bảo vệ cộng đồng, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như phương tiện công cộng, siêu thị, trường học hay bệnh viện.
Lợi ích của việc đeo khẩu trang:
• Ngăn chặn giọt bắn chứa virus: Khẩu trang, đặc biệt là khẩu trang y tế hoặc khẩu trang N95, có khả năng lọc các hạt nhỏ chứa virus, giảm nguy cơ lây nhiễm qua đường hô hấp.
• Bảo vệ nhóm dễ tổn thương: Đeo khẩu trang giúp hạn chế sự lây lan của virus tới trẻ em, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính hoặc phụ nữ mang thai – những nhóm có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng do cúm.
• Tăng cường ý thức phòng bệnh: Việc đeo khẩu trang không chỉ là biện pháp bảo vệ sức khỏe mà còn thể hiện trách nhiệm với cộng đồng, góp phần xây dựng môi trường sống an toàn hơn.
4. Tăng cường sức đề kháng – Chìa khóa cho cơ thể khỏe mạnh
Tăng cường sức đề kháng là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi virus cúm mùa. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, giảm nguy cơ mắc bệnh và rút ngắn thời gian hồi phục nếu bị nhiễm. Bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn có thể xây dựng một “tấm lá chắn” tự nhiên để đối phó với bệnh cúm.
Cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả:
a. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi hoặc các loại rau xanh như ớt chuông, cải bó xôi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Vitamin C hỗ trợ sản xuất bạch cầu, thành phần quan trọng trong việc tiêu diệt virus.
• Tăng cường thực phẩm giàu kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch. Bạn có thể bổ sung kẽm qua các thực phẩm như hải sản (tôm, cua, hàu), các loại hạt (hạt điều, hạt bí, hạnh nhân) hoặc ngũ cốc nguyên cám.
• Chế độ ăn đa dạng: Đảm bảo bữa ăn có đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein (thịt, cá, trứng), chất béo lành mạnh (dầu ô liu, quả bơ) và carbohydrate phức tạp (gạo lứt, khoai lang) để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
b. Tập thể dục đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh
• Tập luyện thường xuyên: Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc tập gym 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp và kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo cơ thể và củng cố hệ miễn dịch. Hãy đảm bảo ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm và tránh thức khuya để cơ thể có thời gian phục hồi.
• Giảm căng thẳng: Stress kéo dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động yêu thích để giữ tinh thần thoải mái.
c. Uống đủ nước và giữ ấm cơ thể
• Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi và họng, tạo hàng rào tự nhiên ngăn virus xâm nhập. Hãy uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm các loại nước trái cây, trà thảo mộc để tăng cường sức khỏe.
• Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết chuyển lạnh, virus cúm dễ lây lan hơn. Hãy mặc đủ ấm, đặc biệt là ở vùng cổ, ngực và bàn chân, để tránh bị nhiễm lạnh, làm suy yếu khả năng chống lại virus.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Trong môi trường khô hanh, đặc biệt vào mùa đông, sử dụng máy tạo độ ẩm giúp giữ ẩm cho đường hô hấp, giảm nguy cơ virus tấn công.
5. Giữ vệ sinh môi trường sống – Không gian sạch sẽ, virus khó xâm nhập
Giữ vệ sinh môi trường sống là biện pháp thiết yếu để phòng ngừa bệnh cúm mùa, giúp hạn chế sự phát triển và lây lan của virus trong không gian hàng ngày. Virus cúm có thể tồn tại trên các bề mặt như bàn ghế, sàn nhà, đồ dùng gia đình trong nhiều giờ hoặc thậm chí vài ngày, đặc biệt trong môi trường ẩm ướt và thiếu thông thoáng. Bằng cách vệ sinh nhà cửa thường xuyên, đảm bảo không gian sống sạch sẽ và thoáng đãng, bạn không chỉ giảm nguy cơ nhiễm virus mà còn cải thiện chất lượng không khí, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể cho gia đình.
Tầm quan trọng của việc giữ vệ sinh môi trường sống:
• Hạn chế virus phát triển: Virus cúm phát triển mạnh trong môi trường ẩm thấp, bụi bẩn và thiếu oxy. Vệ sinh định kỳ giúp loại bỏ các bề mặt tiềm ẩn virus, giảm khả năng lây nhiễm qua tiếp xúc.
• Cải thiện sức khỏe hô hấp: Không gian thông thoáng giúp giảm nồng độ virus trong không khí, đặc biệt quan trọng cho trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh hô hấp mạn tính.
• Ngăn ngừa các bệnh khác: Ngoài cúm, vệ sinh tốt còn giúp tránh các bệnh truyền nhiễm khác như cảm cúm thông thường, dị ứng hoặc nhiễm khuẩn hô hấp.
Cách giữ vệ sinh môi trường sống hiệu quả:
• Thường xuyên vệ sinh nhà cửa
• Thông thoáng không gian sống
• Tránh ẩm thấp
6. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh – Giảm nguy cơ lây nhiễm hiệu quả
Hạn chế tiếp xúc với người mắc cúm là một trong những biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm mùa, đặc biệt trong môi trường gia đình, nơi làm việc hoặc các khu vực đông người. Virus cúm lây truyền chủ yếu qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện hoặc qua tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm virus. Việc thực hiện cách ly và sử dụng đồ dùng cá nhân riêng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm, bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh.
Tại sao cần hạn chế tiếp xúc với người bệnh?
• Ngăn chặn lây truyền qua giọt bắn: Virus cúm có thể lây lan trong không khí qua các hạt nhỏ li ti từ người bệnh, đặc biệt trong không gian kín hoặc khi tiếp xúc gần.
• Tránh lây nhiễm qua bề mặt: Virus có thể tồn tại trên các vật dụng như ly nước, khăn mặt, điện thoại hoặc bàn ghế, dễ dàng lây sang người khỏe mạnh nếu sử dụng chung.
• Bảo vệ nhóm dễ tổn thương: Trẻ em, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính hoặc phụ nữ mang thai có nguy cơ cao gặp biến chứng nghiêm trọng nếu nhiễm cúm. Hạn chế tiếp xúc giúp bảo vệ những đối tượng này.
Hướng dẫn hạn chế tiếp xúc với người bệnh:
a. Thực hiện cách ly hợp lý
• Giữ khoảng cách an toàn
• Sử dụng không gian riêng
• Đeo khẩu trang
b. Sử dụng đồ dùng cá nhân riêng
• Không dùng chung vật dụng
• Vệ sinh đồ dùng thường xuyên
• Xử lý rác thải cẩn thận
c. Các biện pháp hỗ trợ khi sống chung với người bệnh
• Rửa tay thường xuyên
• Khử trùng môi trường
• Tăng cường sức đề kháng
Khi nào cần đến bệnh viện?
Đến ngay cơ sở y tế nếu có các triệu chứng nghiêm trọng:
• Sốt cao kéo dài trên 38,5°C, không hạ sau 3 ngày.
• Khó thở, đau ngực, hoặc thở gấp.
• Mệt mỏi nghiêm trọng, chóng mặt, hoặc lơ mơ.
• Dấu hiệu bất thường: nôn mửa, da tái, môi tím, co giật (đặc biệt ở trẻ em).
Trung tâm Tiêm chủng Thu Phúc luôn sẵn sàng đáp ứng đầy đủ nhu cầu tiêm vaccine với dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả. Đồng thời, Bệnh viện Đa khoa Thu Phúc được trang bị hiện đại, cùng đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, sẵn sàng tiếp nhận và xử lý hiệu quả các ca bệnh từ nhẹ đến phức tạp, đảm bảo sức khỏe tối ưu cho người dân.
Một số loại vacxin hiện có tại BVĐK Thu Phúc:
———-
BỆNH VIỆN ĐA KHOA THU PHÚC
Nơi chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn!
Địa chỉ: 418-420 Nguyễn Thái Học, phường Quy Nhơn Nam, tỉnh Gia Lai
Tổng đài: 093.112.5959
Hotline: 0935.194.777
Website: https://thuphuc.vn
#BenhvienThuPhuc #ThuPhucHospital #GiaLai #SucKhoe
